witam. twoja nowa dieta jest tak samo "czarodziejska" jak ta od dietetyka, nie nadaja sie obie do niczego. wazysz ponad 120kg i nie ma mowy zebys startowal z pulapu nizszego niz 3tysiace kcal. przeczytaj art z gory dzialu-podstawy ukladania diety. sciagnij dziennik posilkow vitalmax, ktory najdziesz najszybciej przez google wpisujac [...]
[...] dokładnie punktowi 7 i 8 jest to dobrze sformuowane. Oczywiście dużo też zależy od celów ćwiczącego i czemu te ćwiczenia mają służyć. Większość z nas chce jednak posiadać jak największe mięśnie przy małej ilości tkanki tłuszczowej. Z doświadczenia wiemy, że nie jest to łatwe i potrzeba dużo pracy i wysiłku. Ogólnie rzecz biorą pozytywnym [...]
grubby8 czyli unoszenie bokiem w opadzie tulowia wykonujemy poprawnie gdy: - rece lekko ugiete w lokciach (jak lekko? 135stopni, 150?) OK 30-45 STOPNI, LICZY SZIE OD PROSTEJ REKI, HEHE - chwyt neutralny GRYF SZTANGIELKI ROWNOLEGLY DO PODLOGI - unosimy tak zeby sztangielka tworzyla z tulowiem 60 stopni SZTANGIELKA??????? KAT? - rece ida lekko w [...]
[...] charakterystyczne z datami- wiec nie mozna podwazyc czy to ta sama osoba czy dluzszy okres czasu- wiec wszyscy dopatruja sie wypietego brzucha na zdjeciach. Brzuch byl jaki byl, szybko spadl, bo pewnie w duzej mierze byl wynikiem gownianego zarcia i tyle. Zdjecia przed testem "na luzie" s porownane ze zdjeciami na luzie po tescie. [...]
[...] lub mniejsze) np podciagania na drazku:najczestsze:kontuzje barkow,wiazadel kruczych,miesni ramienno-promieniowych,powiezi bicepsow a nawet nadgarstkow-szczegolnie jak ma sie wieksza wage do swojej sily. -porecze:takze barki,przyczepy piersiowego,tricepsow,lokcie -prysiady na jednej nodze-kolana,kolana...dol kregoslupa. itp... wg mnie [...]
[...] czy siak, czy przyjmujac dane od samego Arnolda, czy pomiary i szacunki, z wiekiem stracil okolo 3 cm. Z wlasnego podworka, moj ojciec przy przyjeciu do marynarki mial wpisany wzrost 172cm, gdy go mierzylem w wieku 72 lat mial takie slabe 167cm, a w formie jest wysmienitej jak na swoje lata. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2011-08-08 00:54:26
[...] wszystko zostawił w głowie myśl że dla rodziny żony i 3-ech chłopaków najmłodszy połtora roku muszę być silny ,3-rzy miesiące w szpitalu i w głowie że już nic nie będzie jak dawniej Mój sport pożegnał mnie bezpowrotnie ,nie mogłem już nawet marzyć o powrocie do piłki ręcznej ,siatkowej ,jak ja lubiałem skakać w zwyż ,umiałem robić to flopem i [...]
[...] liofilizowana, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, barwniki - antocyjany, aromat, witamina C. Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 3/5 (w kategorii słodycze: 4/5) Kupiłem jako baza pod owsiankę :P No bo wiadomo, owsianka sama z siebie smakuje jak kreda. Co tu dużo pisać - to w większości cukier (praktycznie 95% to sacharoza i skrobia). No, ale [...]
Dam jak tylko bede mial dostep do aparatu, bedzie aparat to od razu wrzucam fotek.. Nie boj sie, kwestia czasu Zaraz rozpisze dzisiejsza diete (moge cos pominac) i trening Wlasnie zjadlem posilem potreningowy, niestety pozno ale to tylko dzis tak wyszlo, predzej na prawde nie moglem.. Po treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem [...]
[...] dobrym poziomie, to reszta przyjdzie szybko. Brock Lesnar dla mnie to fenomen, od zawodnika z którego się naśmiewałem, stał się jednym z moich ulubionych. Brock miał sukcesy jak to ktoś w tym temacie określił, "na krajowym podwórku" To daje dużo do myślenia...Bo jak dominować mógłby aktualny mistrz Olimpijski (klasyk, wolniak) podobnych [...]
Witam Sławku bardzo dziękuje za słowa uznania ( nie wiem czym sobie zasłużyłem ale to teraz nie istotne ):-) Co do sumowania każdego ruchu jak ustalone w tej „debacie” zostało , to tylko propozycja do poruszenia , przedyskutowania i nic jeszcze nie przesądza , myśle że dojdziemy wszyscy do porozumienia / tylko na spokojnie / :-) Szanowny [...]
[...] A poza tym: - kawy nie musisz wpisywać, ale nie pij jej za dużo - papryki, szpinaku, pomidora, fasolki szparagowej tez nie liczysz Wyrzuć: mleko w proszku Sama jestem na diecie bezglutenowej, wiec moze sie nie znam, ale ta maka pszenna też tak średnio robi, tak samo, jak wafel pszenny. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-07 11:37:05
[...] się nie spodziewałem) przy ludziach przysiadł się do mnie koleś dużo mniejszy ode mnie i mi groził. Kazał wyciągać wszystko z kieszeni i groził że mnie uderzy jak nie będe się słuchał.Był bardzo wulgarny i głośny. Był z 2 kolegami, łepki na oko 30 kg mniej ode mnie ale oni sobie siedzieli obok i tylko się cieszyli. Szczerze [...]
hej nolose Nie napisalam jakie, poniewaz nie chce sugerowac branie czegokolwiek czytajacym, tym bardziej osobom, które ich stosowac nie powinny. A na grube nogi, no coz dieta i cwiczenia to podstawa i oczywiscie wyprostowanie innych zaburzen. Nienaturalne odkladanie tluszczu w konczynach (i nie mowie tu o "grubych nogach" ale o duzych [...]
Witam. nie ma sprawy juz pisze co i jak. RIBBF- podlega pod IFBB tak jak PZKITS, Kategorie: Juniors 1st.Timers Classic Bodyfitness U/168cm. Bodyfitness O/168cm. Novice Masters O/40 U/80kg. U/90kg O/90kg zeby moc startowac trzeba wykupic Members Card 25 Euro 1 rok czlonkostwa,60 Euro 3 Lata czlonkotwa, dodatkowo przed kazdymi zawodami nalezy [...]
Wcale nie jest tak dużo jak na takiego chłopa :-) . akurat wczoraj było mniej niz zawsze bo jakos tak wyszło, ale genralnei chodziło mi o to ze jadłem duzo mniej i stad ta chec podjadania - podjadanie > brak spadków, podbiłem kalorie > brak podjadania > powolne spadki (o to chyba chodzi) Wyniki nie mają robić wrażenia na innych tylko na Twoim [...]
[...] z Tobą, już zasubskrybowałem i będę śledził postępy, zaraz zbijam na fanpage, oczywiście polubię i dam znać na swoim profilu o Tobie. Też zastanawiam się nad Fanpage i jakoś tak na razie nie mogę się zebrać :D Leń ze mnie... Chyba też to ogarnę... w końcu, kiedyś :D Co tu dużo gadać, Stary, no mój szacun, tyle :) Brawo! A jeszcze jakie [...]
[...] diety. Nie umiem kontrolowac jedzenia. Tak caly czas wszystko wyliczac. Boje sie tycia, kiedys taka nie bylam, a teraz sie tego boje. I mnie pokaralo. I nie wiem, czy teraz, jak czuje sie glodna, to jst glod, czy jakas reakcja organizmu na poprzednie glodowanie. Teraz jem jakies, ja wiem, 1200 kalorii, czy 1300, oczywiscie nie wiem, ile to jest, [...]
[...] jednej z dzielnic obrzeży Bangkoku i był nim czterogwiazdkowy hotel Grand Ayudhaya. Po zakwaterowaniu i rejestracji w recepcji, która nie odbyła się bez kilku przygód, które jako menager starałem się od razu rozwiązać wszyscy udaliśmy się na odpoczynek i posiłek. Zamieszanie było duże gdyż do hotelu zjeżdżały się ekipy z całego świata. W tym roku [...]
Ustawka musi wypalić ale termin wrześniowy odpada raczej na pewno, trzeba będzie kombinowac dużo później ale jest w planach i pamietam , bede pisał jak coś się wyklaruje Pa. Dobre foto %-)
### FAQ : BARKI ###
